HeavyIndustry Web Site Tasarımı

iPholio Web Site Tasarımı

Karaoke Night Web Site Tasarımı

Pro Photography Web Site Tasarımı

Övündüğünüz Huyların Tersi Pis Olabilir! İşte Mükemmeliyetçiliğin Beter Yönleri

Fotoğraf Galeri Cumartesi Mayıs 7th, 2016
328 Görüntülenme

“Artı mükemmeliyetçiyim”.

Nedense bu sızlanma tekrar tekrar bir tutam övünç tınısı barındırır. Halbuki bütün klinik çalışmaların (ve zaten kendi deneyimlerimizin) de gösterdiği gibi, mükemmele ulaşmayı hedeflemek doğrusu hiç de realist, verimli ve dinç bir beklenti yok.

Buyrun mükemmeliyetçiliğin kişi için ne kadar zor ve yıpratıcı bir mizaç olduğunu inceleyelim.

Nedir bu mükemmeliyetçilik?

Mükemmeliyetçilik genelde, kişinin kendisi için aşırı yüksek beklentiler koyması, bu beklentilere ulaşma konusunda abartılı biçimde üzüntü duyması, dolayısıyla bunlarla ilgili kendine aşırı eleştirel yaklaşması ve yüklenmesi durumunu açıklama eder.

Örneğin mükemmeliyetçiyseniz, kendinizden beklentileriniz azıcık acımasızca katıdır.

Asla kusur yapmayı kabul edemezsiniz ve kendinize aleyhinde epey aşındırıcı bir tavır sergilersiniz. Hatta bu davranış çevrenizdeki kişileri de kapsar. Çevrenizdeki en küçük kusur da gelir yeniden sizi rahatsız eder.

Hayat sizin için ya heptir, ya da hiç.

Düşünce yapınız böyle çalışır ve bu düşüncenin doğrultusunda davranırsınız. Halbuki bu vesile ile, yapılabilecek iyi bütün hamleleri de isteksiz olarak engellediğinizi bir yana bilirsiniz. Ve lakin sonuç olarak en büyük korkunuza bir adım daha yaklaşmaktasınızdır: Başarısızlık.

Çoğunlukla başarısızlığa aşırı derecede odaklanır ve başarılarınızı görmezden gelme eğilimde olursunuz.

Sizin başarısızlık ve “kusur”dan ödünüz kopar. Hatalarınıza olduğundan daha büyük amaç yükler ve kendiniz ile ilgili negatif duygular beslersiniz. Başarısızlığın benliğinize hasar vereceğini düşünürsünüz.

Gerçekten bunun nedeni başarısızlığı genelliyor olmanızdır. Yani; herhangi bir şeyde başarısız olunca, kendinizi tamamen başarısız addetmeye meyliniz yüksektir.

Olasılıkla askıya alma hastalığından da mustaripsinizdir.

Herhangi bir işe açtırmak için bile hafıza almaz vakitler tüketmek zorunda kalırsınız. Çünkü detaylara öylesine takılırsınız ama açmak bile sizin için başlı başına bir problemdir.

Bilimsel araştırmalar bize mükemmeliyetçiliğin 2 bambaşka boyutu olduğunu gösteriyor.

Kişinin kendine odaklı mükemmeliyetçiliği değin, başkaları odaklı (sosyal içerikli) mükemmeliyetçilik durumu da mevcut. Yani burada işin içine bundan başka performans kaygısı giriyor. Başkalarının bizim başarısız olduğumuzu düşüneceği korkusuyla, harekete geçmekte en ince ayrıntısına kadar zorlanmak.

Bazılarımız her iki ikisini de yüksek derecede gösterirken, bazılarımız yalnızca birini yaşayabiliyor.

Bir enteresan boyutu ise, narsisizmle arasındaki reddedilemez ilişki.

Narsist bir kişiliğiniz olabilir. Bu illa burnu havada, kendini beğenmiş sevimsiz bir herif olarak ortalarda dolaşıyorsunuz demek yok.

Lakin örneğin, zihinsel kapasitenizin aşağıda bir iş çıkarmayı kendinize katiyen yakıştıramazsınız.

Lakin boyutu ne olursa olsun bilimsel araştırmaların vardığı müşterek sonuç şu:

Mükemmeliyetçiliğin bireysel ve sosyal boyutu, yani kendine fazla yüklemek ve başkalarının ama sen mükemmel olursan sana değer verecekleri düşüncesine itimat etmek insanın üstünde gerçek dışı ve ağır bir baskı yaratıyor; kendine güvensiz, suçlu, biçare hissettiriyor, sık sık hüsran yaratıyor; hatta anksiyete ve depresyonu da tetikleyebiliyor.

Mükemmeliyetçi kişiler bununla beraber bedensel birtakım sorunlar da yaşıyor.

Örneğin gerilim ve migren tipi baş ağrısı, fibromiyalji, mide sorunları gibi.

Hatta son yıllarda yapılan böylece çok alıştırma, mükemmeliyetçiliğin yeme bozukluklarıyla ilişkili olduğu sonucuna ulaştı.

Meslek yaşamında ise mükemmeliyetçi şahısların bitkinlik sorunu yaşayabildikleri gözleniyor.

Çok pozitif enerji masraf, sürekli olarak başarı / başarısızlık konusuna odaklanma, gösterişli beklentileri karşılamak için mücadele bakış ve kendini yetersiz bulma gibi durumlar takâtsizlik ve psikolojik anlamda bir tükenmişlikle birlikte görülebiliyor.

Mükemmeliyetçilik, sahiden de terk etmesi en kuvvet huylardan biridir.

Bunu birazcık olsun hafifletebilmek için ise, mükemmel olması için özel bir çaba sarf etmeden yaptığımız başka işlerin kalitesine bakıp, aradaki farkın sahiden hiç denecek dek az olduğunu görmek bir başlangıç olabilir; ve elbette, İhsan Oktar Anay’ın bu sözlerini de hatırda yakalamak.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Yine “Neden” Diye Sorduk! Enteresan Sorulara Verilmiş 10 Cevap

Yine “Neden” Diye Sorduk! Enteresan Sorulara Verilmiş 10 Cevap

Çarşamba Haziran 1st, 2016
429 Görüntülenme
Sevgilisini Bilgisayar Oyunu Batağına Kaptırmış Kızların 13 Dramı

Sevgilisini Bilgisayar Oyunu Batağına Kaptırmış Kızların 13 Dramı

Çarşamba Haziran 1st, 2016
451 Görüntülenme
Bilgisayar Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bilgisayar Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Çarşamba Haziran 1st, 2016
492 Görüntülenme
Teknoloji ile Yok Olacak Meslekler

Teknoloji ile Yok Olacak Meslekler

Çarşamba Haziran 1st, 2016
403 Görüntülenme
Allah Akıl Fikir Versin Diyeceğiniz Garip mi Garip 9 İnsan

Allah Akıl Fikir Versin Diyeceğiniz Garip mi Garip 9 İnsan

Pazar Mayıs 29th, 2016
363 Görüntülenme
Doğal Güzellik Alaska Hakkında İlginç Bilgiler

Doğal Güzellik Alaska Hakkında İlginç Bilgiler

Pazar Mayıs 29th, 2016
427 Görüntülenme
Ünlü Markaların Logolarındaki İnanılmaz Değişimler

Ünlü Markaların Logolarındaki İnanılmaz Değişimler

Pazar Mayıs 29th, 2016
369 Görüntülenme
Bunlar da var!
Bir Site İçin En Doğru Çözüm Profesyonel Hosting Firması

Bir Site İçin En Doğru Çözüm Profesyonel Hosting Firması

Salı Şubat 23rd, 2016
323 Görüntülenme
Aktif Yanardağın İçine Girdiler

Aktif Yanardağın İçine Girdiler

Çarşamba Eylül 2nd, 2015
281 Görüntülenme
Aradaki Farkı Görünce Şaşıracaksınız [Video]

Aradaki Farkı Görünce Şaşıracaksınız [Video]

Cumartesi Ocak 2nd, 2016
307 Görüntülenme
Strafor Bardak Suda Kaynatılırsa [Video]

Strafor Bardak Suda Kaynatılırsa [Video]

Çarşamba Aralık 23rd, 2015
275 Görüntülenme
Turkcell BiP’te görüntülü görüşmenin büyük katkısı

Turkcell BiP’te görüntülü görüşmenin büyük katkısı

Pazartesi Mayıs 23rd, 2016
296 Görüntülenme
Köpekbalıklarının Midesinden Çıkan 20 Acayip Şey

Köpekbalıklarının Midesinden Çıkan 20 Acayip Şey

Cuma Mayıs 6th, 2016
295 Görüntülenme